Ο μπλε κύκλος είναι το παγκόσμιο σύμβολο για τον διαβήτη μια και ο κύκλος σε πολλές κουλτούρες συμβολίζει την υγεία και τη ζωή, ενώ το μπλε χρώμα συμβολίζει το χρώμα του ουρανού και τη σημαία της Ευρωπαϊκής ένωσης.  Το λογότυπο της Παγκόσμιας Ημέρας του Διαβήτη που είναι ο μπλε κύκλος υιοθετήθηκε το 2007 και συμβολίζει την ενότητα της παγκόσμιας κοινότητας του διαβήτη για την αντιμετώπιση της πανδημίας του διαβήτη.

Ένας γενικότερα υγιεινός τρόπος ζωής διαδραματίζει σημαντικό ρόλο για να παραμείνει κάποιος υγιής με ή χωρίς το διαβήτη. Αυτά που πρέπει να ακολουθήσει ένα άτομο με διαβήτη για να προλάβει και να αποφύγει τις δυσάρεστες επιπλοκές για την υγεία είναι όλα όσα πρέπει να εφαρμόσουν και να υιοθετήσουν και όλοι όσοι δεν έχουν διαβήτη.

Μία συνολικά υγιεινή διατροφή αποτελεί το βασικότερο κομμάτι της θεραπευτικής προσέγγισης των ατόμων με ΣΔ και μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των επιπέδων της γλυκόζης, στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, στον έλεγχο της χοληστερόλης, στη μείωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης και στη πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων. Η κατανομή των μακροθρεπτικών συστατικών (υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες) που συστήνεται πλέον για τα άτομα με διαβήτη εξατομικεύεται και σχεδιάζεται ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ατόμου ξεχωριστά.

Η διατροφή βασίζεται πια σε αγνά, υγιεινά και όσο γίνεται πιο ποιοτικά ή παραδοσιακά τρόφιμα, με καλής ποιότητας πρώτες ύλες και προϊόντα με χαρακτηριστικά όπως είναι τα χαμηλά προστιθέμενα ζάχαρα, η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ο χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης, τα καλά λιπαρά -από τα μονοακόρεστα του ελαιολάδου μέχρι τα ω3 των καρυδιών, του λιναρόσπορου και των ψαριών- τα χαμηλής περιεκτικότητας σε λίπος τυριά, κρέατα και τρόφιμα όπως τα καλά δημητριακά, οι ξηροί καρποί και τα λαχανικά με τα φρούτα.

Τη θεραπεία συμπληρώνουν η άσκηση που βοηθά στη βελτίωση της υγείας, στην καύση θερμίδων και στη μείωση του λίπους, η απώλεια του βάρους (όταν αυτό είναι απαραίτητο) η οποία βοηθάει το σώμα να χρησιμοποιήσει καλύτερα την ινσουλίνη (ακόμη και με απώλεια βάρους της τάξης του 5-7%) η μείωση του στρες και του καπνίσματος και ασφαλώς η όποια αγωγή επιλεγεί από το θεράποντα εξειδικευμένο στο διαβήτη ιατρό.

Ο μπλε κύκλος κρύβει μέσα του έναν τρόπο ζωής που εξασφαλίζει την πρόληψη του διαβήτη αλλά ταυτόχρονα την καλύτερη ρύθμισή του. Κρύβει μέσα του τρόφιμα νόστιμα και θρεπτικά, που δεν είναι «ειδικά» και μόνο για άτομα με διαβήτη, αλλά κατάλληλα για όλους, όπως και για όσους έχουν διαβήτη. Κρύβει λοιπόν ένα διαιτολόγιο στα πλαίσια του Μεσογειακού τρόπου ζωής και διατροφής και μία μεγαλύτερη, σε σχέση με παλαιότερα, ελευθερία επιλογών για όσους ζουν με το διαβήτη.

Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση κοινού και δεν μπορούν να υποκαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου επαγγελματία υγείας. Για ιατρική συμβουλή παρακαλούμε απευθυνθείτε στον ιατρό σας.