Βοηθώντας το παιδί μας να αποκτήσει σωστές διατροφικές συνήθειες από τα πρώτα χρόνια της ζωής του αυτόματα συμβάλουμε στο να έχει καλή υγεία σε όλη τη διάρκεια αυτής. Οι συνήθειες και οι διατροφικές επιλογές της οικογένειας παίζουν καθοριστικό ρόλο. Βιολογικές τροφές , σνακ χωρίς γλουτένη , προϊόντα για ενέργεια είναι μερικά μόνο από τα μικρά μυστικά για την ανάπτυξη υγιεινών συνηθειών των παιδιών μας.

Για το ξεκίνημα της ημέρας τα δημητριακά με βιολογικό φαγόπυρο, σταφίδα, cranberries, ηλιόσπορο & καρύδια , όπως και τα δημητριακά με βιολογική κινόα, σταφίδα, καρύδια & σουσάμι  είναι μια ιδανική επιλογή για το πρωινό πριν το σχολείο.

Όσπρια όπως οι φακές  και τα ρεβίθιαξηροί καρποί όπως τα ανάλατα αμύγδαλα και τα καρύδια , το ταχίνι , το φυστικοβούτηρο  είναι τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο για να μπορέσουν τα παιδιά μας να έχουν εύκολη συγκέντρωση, για πνευματική εγρήγορση και χαλαρό κεντρικό νευρικό σύστημα.

Επίσης τα παραδοσιακά παιδικά ζυμαρικά με βουβαλίσιο γάλα είναι ένα ιδανικό ζυμαρικό πλούσιο σε ασβέστιο, το οποίο βοηθά στη δημιουργία υγιούς σκελετού και στην ανάπτυξη δοντιών και οστών. Εξάλλου τα ζυμαρικά είναι αγαπημένη επιλογή των παιδιών.

Από την άλλη, το παστέλι με σουσάμι και μέλι  πλούσιο σε βιταμίνη Ε, ασβέστιο, σίδηρο και ω λιπαρά, απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη, όπως και τα αποξυραμένα σύκα  προσφέρουν θρεπτικά συστατικά, που είναι απαραίτητα για τη βέλτιστη ανάπτυξη -σωματική και πνευματική- των παιδιών, ενώ είναι ταυτόχρονα και αρεστά.

Τέλος στα παιδιά μας μπορούμε να δίνουμε γλυκά, όπως σοκολάτα γάλακτος χωρίς ζάχαρη , χειροποίητη σοκολάτα υγείας με cranberriesβιολογικά κουλουράκια κανέλλας προσέχοντας , εκτός από την ποιότητα, την ποικιλία και την ποσότητά τους. Τα γλυκά δεν πρέπει να λειτουργούν ως αντάλλαγμα, ούτε να απαγορεύονται.

Ας δώσουμε, λοιπόν, το καλό παράδειγμα στα παιδιά μας, τόσο με λόγια όσο και με πράξεις. Οι καλές συνήθειες που διαμορφώνονται τώρα θα τους μείνουν για πάντα.