Οι αιτίες της είναι πολλές, όπως η κληρονομικότητα, οι ορμονικές διαταραχές, η καθιστική ζωή καθώς και η λήψη ορισμένων φαρμάκων. Σίγουρα όμως η διατροφή έχει πάντα τον πρώτο λόγο στο πρόβλημα που ονομάζεται κυτταρίτιδα. Για αυτό το λόγο αν αποφύγουμε συγκεκριμένες τροφές και συμπεριλάβουμε συγκεκριμένα Yoleni's στην καθημερινή μας διατροφή τα οποία αποτρέπουν την αποθήκευση λίπους, μπορούμε να την κρατήσουμε υπό έλεγχο.
Έτσι η μείωση της κατανάλωσης νατρίου, η μείωση της κατανάλωσης λιπαρών και ιδιαίτερα κορεσμένων, η αποφυγή κατανάλωσης τηγανητών φαγητών και junk food, ο περιορισμός της κατανάλωσης καφεΐνης, σοκολάτας και και η μείωση λήψης αλκοόλ αποτελούν βασικές διατροφικές επιλογές για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.
Με άλλα λόγια το διατροφικό μας πλάνο θα πρέπει να περιλαμβάνει αυξημένη πρόσληψη φρούτων, λαχανικών, και τόσο για τις σημαντικές τους βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, όσο και για τις φυτικές τους ίνες, αλλά και για την υψηλή τους περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.
Παράλληλα, θα πρέπει να προσλαμβάνουμε αρκετά υγρά, όπως δυο κούπες ημερησίως, προς αποφυγή αφυδάτωσης και επιδείνωσης, τόσο της κατακράτησης όσο και της συνολικής εμφάνισης του δέρματος.
Επιπλέον αφεψήματα όπως το , το , το , η κ.α. θεωρούνται ευεργετικά. Επειδή όμως είναι και άκρως διουρητικά, φροντίζουμε να πίνουμε και αρκετό νερό.
Επιπλέον με υψηλή περιεκτικότητα σε ω3 και ω6 λιπαρά οξέα μπορούν να βελτιώσουν τις προβληματικές περιοχές. , και καρύδια είναι εξαιρετικές πηγές. Παράλληλα, οι άπαχες πρωτεΐνες μπορούν να μας βοηθήσουν στην αύξηση του κορεσμού και κατά συνέπεια στην πρόσληψη λιγότερων θερμίδων. Καλές πηγές είναι τα ψάρια, τα , και το άπαχο κρέας.
Συμπερασματικά, η κυτταρίτιδα αποτελεί ένα πολύ συχνό πρόβλημα ιδιαίτερα για τις γυναίκες και δεν αλλοιώνει μόνο την εμφάνιση τους, αλλά συχνά αντικατοπτρίζει σημαντικά θέματα του οργανισμού που απαιτούν προσοχή. Ωστόσο ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με καθημερινή άσκηση τα αποτελέσματα θα μας εκπλήξουν!
