Οι γρήγοροι ρυθμοί του σύγχρονου τρόπου ζωής, το άγχος, οι βλαβερές ουσίες και τα συντηρητικά στο «γρήγορο φαγητό» που συχνά καταναλώνουμε, αποτελούν μερικές μόνο από τις αιτίες που ο οργανισμός μας υφίσταται τοξίνωση. Πρώτα απ’ όλα, το πιο απλό «δώρο» στον οργανισμό μας, που αναμφισβήτητα συμβάλει στην αποτοξίνωση, την ενίσχυση του μεταβολισμού και την καταπολέμηση του «φουσκώματος» είναι το νερό. Η προτεινόμενη ημερήσια πρόσληψη νερού για τους ενήλικες είναι περίπου 8- 10 ποτήρια, δηλαδή 1,5- 2 λίτρα. Εάν η ποσότητα σας φαίνεται μεγάλη, μην ξεχνάτε πως νερό περιέχουν πολλές τροφές, όπως τα λαχανικά και τα φρούτα , οπότε καταναλώνοντάς τα μπορούμε εύκολα να φτάσουμε το στόχο μας!

Για τη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού υπεύθυνα είναι τα απεκκριτικά όργανα του σώματός μας όπως το συκώτι, το έντερο, τους νεφρούς και το δέρμα. Ωστόσο αναλόγως τα επίπεδα της τοξίνωσης, μια επιπλέον βοήθεια και ώθηση μέσω της διατροφής, έτσι ώστε να επισπευτεί η διαδικασία, είναι πάντα αποδεκτή, ίσως και αναγκαία!

Το τσάι , τα μπαχαρικά και τα μίγματα βιολογικών αρωματικών φυτών είναι επίσης ιδανικό μέσο αποτοξίνωσης. Βοηθούν στην κατακράτηση, το φούσκωμα και ταυτόχρονα ηρεμούν το στομάχι από καούρες και δυσπεψίες. Ο σωστός λοιπόν συνδυασμός συγκεκριμένων βοτάνων  αποτελεί ουσιαστικά στοχευμένη λύση αποτοξίνωσης! Η συμβουλή που δίνουν οι διατροφολόγοι είναι, εάν επιθυμούμε να εμπλουτίσουμε τη γεύση του αφεψήματός μας, να επιλέξουμε αγνό μέλι αντί για ζάχαρη, λόγω των φυσικών αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων!

Τέλος, όσον αφορά το κυρίως γεύμα μας, η σούπα αποτελεί αναμφισβήτητα την ιδανική επιλογή για περιόδους αποτοξίνωσης! Πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά, άριστη πηγή βιταμινών του συμπλέγματος Β και D, ιχνοστοιχείων και πρωτεϊνών, μπορούμε να την απολαύσουμε άφοβα σε πολλές διαφορετικές γευστικές εκδοχές!